鸡油菌吃多了会腹泻吗，鸡油菌吃多了会胀气吗

野生鸡油菌在出土前，需要得到充足的雨水、光照，这样鸡油菌才可以快速的破土而出。那么鸡油菌吃多了会胀气吗？鸡油菌吃多了会腹泻吗？



 

 

不会，正常情况下来说，野生鸡油菌适合绝大多数人群食用，即使大量食用后，也不会出现腹泻的情况，但是会增加排便的次数，排出的粪便是正常的，这主要是因为鸡油菌中含有丰富的膳食纤维，能滋润肠道，促进蠕动，可以预防便秘，具有清肠排毒的作用，还可以减少脂肪，适合肥胖和便秘患者食用。

 

如果是腹泻患者，那么不建议过多食用鸡油菌，可以适量食用，这主要是因为本身腹泻的人过多食用鸡油菌，会加快肠道蠕动，促进排便，可能会加剧腹泻程度，增加腹泻频率。寒性体质的人群也不要过量食用鸡油菌，因为鸡油菌属于寒性食物，大量食用，可能会加重体内的寒气，还会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻的不良反应。

 

 

不会，食用鸡油菌一般不会出现胀气的情况，野生鸡油菌是一种珍稀的药食两用真菌，含有丰富的维生素B1、B2、C、E、K、矿物质、微量元素、氨基酸等，不仅能够补充身体所需的营养成分，含有的膳食纤维还能够刺激肠道内容物的分解和吸收，可以有效缓解便秘的症状，对于因便秘导致的腹胀、胀气，有一定的缓解作用。一般来说，含有复合糖成分的食物更容易导致胀气，例如：西兰花、花菜、甜菜、豆类、大豆、花生等。

 

 

不会，鸡油菌含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以促进排便，利于身体内含有的脂肪排除，可以有效的减轻体重；鸡油菌是一种高营养、低脂肪、低热量的天然食材，非常适合肥胖、需要减肥或者塑身的人群食用，不仅可以起到减肥的作用，还可以为身体补充所需的营养成分，可以有效的增强机体免疫力，提高身体对抗病毒的能力，可以减少患病的概率。

 

我们在烹饪鸡油菌的时候，不要和一些高热量、高脂肪的食材一起搭配，例如肥肉、油炸、糖炒等，否则会增加热量的摄入，从而间接导致肥胖。